Как не впасть в зимнюю спячку: советы по активности
Зимой многие предпочитают уютные вечера дома, но это не значит, что нужно забыть о движении. Эксперт Владимир Бондаренко делится простыми советами, как оставаться активным даже в холодное время года. Начните с горячих витаминных напитков, чтобы поддержать иммунитет. Не забывайте про растяжку — она поможет избежать зажимов и дискомфорта. И, конечно, не забывайте про дыхательные практики, которые улучшат ваше самочувствие. Зима — это не только холод, но и возможность найти новые способы заботы о себе.
Source:
7Дней.ру ↗
